Volle bak gaan.
Vorige week deed ik topsport. Ik ging volle bak. En ik vond het heerlijk!
Uren in de keuken, voorbereiden, afstemmen, een workshop, een training en een teamdag die ik samen met mijn collega verzorgde.
Ik besefte me dat de keuzes die ik op werkvlak maak ook over goede voedinggaan.
Door werk te doen dat ik leuk vind.
Door nee te zeggen tegen dat wat (nu) niet klopt. Ook wanneer ik daar inkomsten door misloop.
Ja zeggen tegen klussen net buiten mijn comfortzone. Omdat ze mijn vuurtje aanwakkeren.
Door samen te werken met de mensen die het beste in mij naar boven halen.
De consequenties van deze keuzes zorgen ervoor dat ik blij ben. Dat ik me goed voel.
Dat hard werken me niet (meer) sloopt. Vroeger kwam ik bek af thuis.
Nu voel ik me moe maar voldaan. En in dat voldane gevoel zit nieuwe energie.
De herstelfase
Wist je dat de meest belangrijke fase van topsporten de herstelfase is?
Een krachtig herstel is nodig om een topprestatie te kunnen leveren.
Het één kan niet zonder het ander.
Of beter gezegd… herstellen en opladenis zelfs nodig om die topprestatiete kunnen leveren.
Vertragen
Ik vond het afgelopen week moeilijk om me aan de ontspanning en het herstel over te geven. Voorheen dacht ik dat uitrusten betekent dat ik een paar dagen op de bank moest liggen. Ik ontdektedaarentegen dat krachtig herstellen voor mij betekent dat ik de dingen in mijn eigen tempo kan doen. Dat ik kan vertragen. Even niets hoef. De dingen opzoek waarbij ik kan opladen. Voor mij is dat in de natuur. Zitten in de zon. Een muziekje luisteren. Of juist in de stilte. De verleiding weerstaan om door te gaan met het afvinken van mijn to-do list en alle dingen die ik ook leuk vind om te doen maar nu niet kloppen. Omdat ik simpelweg van binnen verlang naar rust en stilte. Zittend in de zon. En dat dat dan ook helemaal goed is. Dat precies dat ervoor zorgt dat ik mijn batterij weer oplaad.
Soms is niets doen alles wat je nodig hebt
Je eigen behoefte volgen. En daar ondanks alle afleidingen trouw aan blijven.
Dat is bij wijze van ook topsporten.
Dus zo vertoefde ik uren in de tuin. En dat werd beloond met veel zonnestralen. Ik kon me geen beter plekje wensen. Ik ben weer opgeladen.
En juist nu ik weer ben opgeladen… kan ik me weer overgeven aan nieuwe ronde topsport. Op naar mijn volgende topprestatie. Er staat een verbouwing voor de deur.
En ik ben er helemaal klaar voor!
AndereKoek: Wat doe jij om op te laden na een topprestatie?
Bijtopsporten hoort krachtvoer. Want naast de keuzes die goed zijn voor je lichaam en mind, kun je dit ook ondersteunen door de voeding die je eet. Hieronder tref je het recept van krachtpatsers. Om je vingers bij af te likken…
Liefs Rianne
Recept voor Krachtpatsers
Download het recept voor Krachtpatsers als PDF
